Se ressourcer en nature : quels bienfaits pour le bien-être et pour la peau ?
Passer du temps en nature aide à ralentir, à respirer et à se sentir plus apaisé. Mais le plein air sollicite aussi la peau : en montagne, le soleil est plus intense, l’air plus sec, le froid et le vent plus vifs. Pour en profiter pleinement, trois gestes suffisent : se protéger du soleil, hydrater avant de partir, et nourrir la peau au retour.
« Au sein du tourbillon de la vie moderne, la nature émerge comme une oasis de sérénité, offrant un havre où l’esprit et le corps peuvent retrouver leur équilibre. »
Chez Belle Luce, la nature n’est pas un décor : c’est notre quotidien. Nos plantes poussent dans le Val de Bagnes, entre forêts, alpages et sommets. Voici ce que nous a appris cette vie au grand air.
Pourquoi le temps passé en nature fait-il du bien ?
Un esprit qui ralentit
Le silence, les couleurs, le bruit de l’eau ou du vent : en nature, l’attention se pose. De nombreuses recherches associent le temps passé au vert à une diminution du stress ressenti et à une meilleure humeur. Une simple marche en forêt suffit souvent à se sentir plus calme.
Un corps qui bouge
La nature invite naturellement au mouvement : une promenade, une randonnée, quelques heures au jardin. On marche sans compter, et l’on rentre avec cette bonne fatigue qui aide à bien dormir.
Un rythme qui se régule
La lumière du jour aide notre horloge interne à garder le bon rythme. Sortir le matin, même peu de temps, est un geste simple pour bien commencer la journée.
Et la peau, que vit-elle au grand air ?
Un esprit apaisé se lit souvent sur le visage. Mais le plein air met aussi la peau à l’épreuve, surtout en montagne :
- le soleil : le rayonnement UV augmente avec l’altitude, et la neige le réfléchit ;
- le froid et le vent : ils assèchent la peau et provoquent des tiraillements ;
- l’air sec : il accélère la perte en eau de la peau.
C’est d’ailleurs ce milieu exigeant qui a façonné l’edelweiss : pour survivre en altitude, la fleur développe ses propres molécules antioxydantes. Découvrez son histoire →
Comment prendre soin de sa peau lors d’une sortie en montagne ?
- Avant de partir : appliquez une protection solaire adaptée à l’altitude, sur le visage, le cou et les mains, et renouvelez-la régulièrement. Sous la protection solaire, une crème hydratante comme la Crème de jour Edelweiss apporte du confort.
- Dans le sac : un baume pour les lèvres et les mains, comme notre Baume Calendula, sans parfum. Et de l’eau, beaucoup d’eau.
- Au retour : une douche tiède plutôt que brûlante, puis quelques gouttes d’Huile Ortie ou le Lait corps Stella Alpina, massés sur une peau encore humide.
- Pour le visage : vaporisez la Lotion au Bleuet, tapotez, puis appliquez votre crème. Pourquoi tapoter ? →
Un rituel pour prolonger la sortie
De retour à la maison, offrez-vous dix minutes : une huile tiédie entre les mains, un massage lent des jambes et des épaules, une tasse de tisane. Le moment de soin devient la suite naturelle de la balade.
Questions fréquentes
Pourquoi se sent-on mieux après une marche en nature ?
Le calme, la lumière naturelle et le mouvement aident à relâcher la tension. De nombreuses recherches associent le temps passé en nature à une baisse du stress ressenti et à une meilleure humeur.
Pourquoi la peau souffre-t-elle davantage en montagne ?
Parce que le rayonnement UV augmente avec l’altitude, que la neige le réfléchit, et que l’air y est plus sec et plus froid. La peau perd plus vite son eau et se sent tiraillée.
Quels soins emporter pour une randonnée ?
Une protection solaire, un baume pour les lèvres et les mains, et de l’eau. Au retour, une huile ou un lait pour le corps, et une crème pour le visage.
Une crème de jour suffit-elle contre le soleil en montagne ?
Non. Une crème de jour hydrate, mais elle ne remplace pas une protection solaire, indispensable en altitude.
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Des soins aux plantes du Val de Bagnes, pour la peau et le corps