Kraft tanken in der Natur: Welche Vorteile gibt es für das Wohlbefinden und die Haut?
Zeit in der Natur zu verbringen, hilft uns, zu entschleunigen, durchzuatmen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch die freie Natur stellt auch Ansprüche an unsere Haut: In den Bergen ist die Sonne intensiver, die Luft trockener, und Kälte sowie Wind sind rauer. Um die Zeit draußen in vollen Zügen genießen zu können, genügen drei einfache Schritte: Sonnenschutz, Feuchtigkeitspflege vor dem Aufbruch und Regeneration der Haut bei der Rückkehr.
„Inmitten der Hektik des modernen Lebens erweist sich die Natur als Oase der Gelassenheit und bietet einen Zufluchtsort, an dem Geist und Körper ihr Gleichgewicht wiederfinden können.“
Bei Belle Luce ist die Natur keine Kulisse, sondern unser Alltag. Unsere Pflanzen gedeihen im Val de Bagnes, zwischen Wäldern, Almen und Berggipfeln. Hier ist das, was uns dieses Leben im Freien gelehrt hat.
Warum tut Zeit in der Natur so gut?
Ein Geist, der zur Ruhe kommt
Die Stille, die Farben, das Rauschen des Wassers oder der Wind: In der Natur kommt der Geist zur Ruhe. Zahlreiche Studien bringen den Aufenthalt im Grünen mit einem geringeren Stressempfinden und einer besseren Stimmung in Verbindung. Ein einfacher Waldspaziergang reicht oft schon aus, um sich ausgeglichener zu fühlen.
Ein Körper, der sich bewegt
Die Natur lädt ganz natürlich zur Bewegung ein: ein Spaziergang, eine Wanderung, ein paar Stunden im Garten. Man läuft, ohne auf die Schritte zu achten, und kehrt mit einer gesunden Müdigkeit zurück, die beim Einschlafen hilft.
Ein Rhythmus, der sich einpendelt
Das Tageslicht hilft unserer inneren Uhr, den richtigen Rhythmus beizubehalten. Morgens rauszugehen, selbst für kurze Zeit, ist ein einfacher Weg, um gut in den Tag zu starten.
Und was erlebt die Haut in der freien Natur?
Ein beruhigter Geist zeigt sich oft auch im Gesicht. Doch die freie Natur stellt die Haut vor Herausforderungen, besonders in den Bergen:
- die Sonne: Die UV-Strahlung nimmt mit der Höhe zu und wird vom Schnee reflektiert;
- Kälte und Wind: Sie trocknen die Haut aus und verursachen Spannungsgefühle;
- die trockene Luft: Sie beschleunigt den Feuchtigkeitsverlust der Haut.
Genau diese anspruchsvolle Umgebung hat das Edelweiß geprägt: Um in der Höhe zu überleben, entwickelt die Blume ihre eigenen antioxidativen Moleküle. Entdecken Sie ihre Geschichte →
Wie pflegt man die Haut bei einem Ausflug in die Berge?
- Vor dem Aufbruch: Tragen Sie einen an die Höhe angepassten Sonnenschutz auf Gesicht, Hals und Hände auf und frischen Sie ihn regelmäßig auf. Unter dem Sonnenschutz sorgt eine Feuchtigkeitscreme wie die Edelweiß Tagescreme für angenehmes Wohlbefinden.
- Im Rucksack: Ein Balsam für Lippen und Hände, wie unser parfümfreier Calendula-Balsam. Und Wasser, viel Wasser.
- Nach der Rückkehr: Eine lauwarme statt einer heißen Dusche, danach ein paar Tropfen des Brennnessel-Öls oder der Edelweiß-Körperlotion sanft in die noch feuchte Haut einmassieren.
- Für das Gesicht: Sprühen Sie das Kornblumenwasser auf, klopfen Sie es sanft ein und tragen Sie anschließend Ihre Creme auf. Warum sanftes Einklopfen? →
Ein Ritual, um das Erlebnis zu verlängern
Gönnen Sie sich nach der Rückkehr nach Hause zehn Minuten: ein in den Händen erwärmtes Öl, eine langsame Massage von Beinen und Schultern, eine Tasse Kräutertee. Der Moment der Pflege wird so zur natürlichen Fortsetzung Ihres Ausflugs.
Häufige Fragen
Warum fühlt man sich nach einem Spaziergang in der Natur besser?
Die Ruhe, das natürliche Licht und die Bewegung helfen dabei, Spannungen abzubauen. Zahlreiche Studien verbinden den Aufenthalt in der Natur mit einem sinkenden Stressempfinden und besserer Laune.
Warum leidet die Haut in den Bergen stärker?
Weil die UV-Strahlung mit der Höhe zunimmt, der Schnee diese reflektiert und die Luft trockener und kälter ist. Die Haut verliert schneller an Feuchtigkeit und spannt.
Welche Pflegeprodukte sollte man auf eine Wanderung mitnehmen?
Einen Sonnenschutz, einen Balsam für Lippen und Hände sowie Wasser. Nach der Rückkehr ein Körperöl oder eine Körpermilch sowie eine Gesichtscreme.
Reicht eine Tagescreme als Sonnenschutz in den Bergen aus?
Nein. Eine Tagescreme spendet zwar Feuchtigkeit, ersetzt jedoch keinen Sonnenschutz, der in der Höhe unerlässlich ist.
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Pflege mit Pflanzen aus dem Val de Bagnes – für Haut und Körper