14 avril 2022cosmétiques

Les plantes drainantes & autres astuces

L’arrivée des beaux jours s’accompagne souvent d’articles et de publicités culpabilisants dont le but est de proposer des solutions pour “avoir corps parfait”.

En dehors du stress mental engendré, ce qui n’est jamais explicitement dit c’est que tout le monde a des irrégularités sur la peau et de la cellulite!

Nous vous rassurons ! Chez Belle Luce, nous encourageons le bien-être et la santé dans sa globalité et c’est dans ce but que nous vous partageons aujourd’hui quelques informations qui vous guideront si vous avez envie d’ajouter une routine complémentaire de soins à votre quotidien, sans pression.

Quelle différence entre la cellulite et la rétention d’eau?

La cellulite est le résultat d’une accumulation excessive de graisses dans les couches profondes de la peau et peut bloquer la circulation sanguine et perturber la circulation lymphatique.

Petit à petit, les graisses, les toxines et les liquides s’accumulent puisqu’il est plus difficile pour le corps de les éliminer. Cela fera apparaître les capitons, appelés également “l’effet peau d’orange”. Plutôt localisée dans le bas du corps (jambes, cuisses et fesses), la cellulite peut également se situer sur le ventre et les bras.

“La base du problème est un déséquilibre entre la quantité de graisse ingérée et celle qui est dépensée, ainsi l’accumulation de graisses dans le tissu adipeux empêche la circulation des toxines qui, une fois bloquées, créent une inflammation.” COMPAGNIE DES SENS.FR

La rétention d’eau est une sensation de gonflement également appelée œdème.

Souvent, le liquide lymphatique ne circule pas bien, notamment à cause d’une position statique prolongée, d’un manque d’activité sportive ou de vêtements trop serrés et inconfortables.

Au fil du temps, l’eau va s’accumuler dans le corps et des gonflements vont apparaître généralement dans la partie inférieure du corps (jambes, cuisses, chevilles).

Nos 8 conseils pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique

1. Avoir recours aux fabuleuses plantes médicinales drainantes en tisane

Bien que nombreuses, voici une sélection de plantes connues pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine et lymphatique.

Ortie: Riche en flavonoïdes et minéraux , elle est connue comme dépurative et diurétique. Elle reminéralise l’organisme et permet d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans le corps.

Reine-des-prés: Riche en flavonoïdes, tonifiante et drainante, elle améliore la circulation sanguine et facilite ainsi l’élimination de l’eau et des toxines.

Feuilles de Pissenlit: Connues comme une plante diurétique d’exception, elles sont efficaces pour diminuer la rétention d’eau et favoriser la détoxification.

Astuces de Luce: N’hésitez pas à demander à votre herboristerie de préparer un mélange de plusieurs de ces plantes - idéalement bio - pour votre tisane. A déguster chaude ou froide une fois infusée! Découvrez nos infusions drainantes: Tisane d’ortie.

Attention toutes les plantes ne sont pas bonnes à être consommée pour les femmes enceintes ou allaitantes, demandez toujours l’avis de votre médecin.

2. Le brossage du corps

©: Unsplash

Cette technique de beauté connue en Asie consiste à utiliser une brosse pour déloger la cellulite installée depuis longtemps tout en atténuant l’apparition de nouvelles couches. Le brossage active la microcirculation sanguine et le drainage lymphatique. Il aide à libérer les cellules mortes et les toxines.

Méthode:

Brossez le corps nu à sec (sans eau ni huiles) durant une dizaine de minutes avant la douche.
Commencez par les pieds, puis remontez le long du corps en effectuant des mouvements circulaires en partant de l’extrémité des membres.

Astuces de Luce: Utilisez une brosse à poils souples en fibre naturelle, ni trop dure ni trop souple.

3. Les peelings

© The Fashion Spot

Exfolier une fois par semaine sur les zones du corps ciblées aide à régénérer l’épiderme et à lisser les irrégularités.

Astuce de Luce: Mélangez dans un bol:

½ tasse de café moulu ou de marc de café
¼ de tasse de sel de mer
¼ de tasse de sucre brun
Quelques cuillères d’huile d’ortie (ou d’huile d’olive/noisette)

Appliquez ensuite le mélange sur une peau humide et massez doucement.

Autre astuces: Utilisez un Savon Exfoliant.

Notre Savon aux graines de pavots est un gommage doux naturel qui va exfolier pour une peau douce immédiate. Les graines de pavots exfolient en douceur, éliminant les impuretés pour une peau plus lisse, tandis que notre formule nourrissante au macérât de calendula laisse une peau très hydratée.

Découvrez notre savon exfoliant aux graines de pavots des Alpes!

4. Les massages aux huiles

©Unsplash

Massez- vous avec les huiles drainantes!

Appliquez et massez jusqu’à absorption afin que les huiles pénètrent bien dans toutes les couches de l’épiderme. Idéalement, lorsque la peau est encore humide après la douche pour une meilleure absorption!

Si vous faites des soins en institut, demandez à votre spécialiste d’utiliser votre propre huile aux propriétés drainantes et naturelles!

Astuce de Luce: Essayez notre huile de soin "tonic" à l'Ortie et Romarin :
Huile Corporelle Vivifiante qui tonifie & stimule. Elle contient un mélange d’huiles végétales d'ortie et de reine-des-prés ainsi que de l'huile essentielle aux propriétés drainante.

Si vous êtes enceinte, nous vous recommandons l'Huile d'Ortie qui ne contient pas d'huiles essentielles.

5. Les jets d’eau froide après la douche

L'eau froide a un effet vasoconstricteur qui augmente la pression sanguine en resserrant les vaisseaux. Sous la douche ou en sortant du bain, faites un jet d'eau froide des chevilles jusqu'en haut des cuisses, de bas en haut.

Astuce de Luce: Pour ne pas subir un choc de température trop important, baisser la température gentiment en crescendo jusqu’au froid.

6. Drainage lymphatique

C’est un massage très doux à faire par un thérapeute agréé, qui va stimuler la circulation de la lymphe et va aider à l’élimination des divers déchets par les voies lymphatiques. Plusieurs séances sont nécessaires et c’est un soin qui peut se faire toute l’année afin de stimuler l’organisme.

7. S’hydrater suffisamment

Pensez à bien vous hydrater quotidiennement ! Il est conseillé de boire environ 1.5L d’eau par jour, ce qui équivaut à une dizaine de verres d’eau. En cas de cellulite ou de rétention d’eau, il est impératif d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique afin d’aider son corps à éliminer les toxines.

8. Des coupes de vêtements et des textiles adaptés

L’un des principaux facteurs entravant la bonne circulation du sang et de la lymphe est le choix de vêtements trop serrés qui vont comprimer le corps et favoriser l’accumulation de la cellulite. Idéalement, surtout en été, il faudrait porter des vêtements plus amples aux matières naturelles comme le coton, la soie, le lin, etc. N’oubliez pas que le corps doit respirer!

L’avis de notre expert Samuel Rayburn, Nutritionniste Holistique (ASCA)

"L’alimentation et le drainage du foie, de l’intestin et de la peau est essentielle dans la prise en compte de la cellulite et de la rétention d’eau. Pour une meilleure circulation et élimination des déchets endogènes (interne) et exogène (externe), il est nécessaire d’analyser la qualité de notre nourriture, de notre hydratation, de notre air et aussi de prendre en considération notre mode de vie car le stress chronique crée beaucoup de déchets endogènes."

"Il y a deux voies de circulation dans notre corps le sang et la lymphe pour imager le sang c’est l’autoroute et la lymphe c’est un quartier résidentielle limité à 30 km/h quand il y a embouteillage la circulation peut-être paralysé, certains véhicules peuvent surchauffé (inflammation) et tombé en panne ou restés immobilisé par d’autres véhicules (corps gras) donc pour une meilleure fluidité, il va falloir désengorger les liquides et pour cela drainer, détoxifier et empêcher d’autres déchets exogènes de venir encrasser nos voies de circulation interne."

Astuces de Samuel:

1) Privilégiez des fruits et légumes (bio ou non-traité de votre région) riches en vitamines et minéraux.

2) Diminuez le sel et nous interroger si nous ne sommes pas en “mode survie”, car celui-ci conditionne notre cerveau à stocker de l’eau et des lipides.

3) Diminuez aussi notre indice glycémique pour éviter au pancréas de secréter de l’insuline qui transforme le sucre en un corps gras de mauvaise qualité puis le stock pour un éventuel besoin en cas de famine.

4) Attention au sucre raffiné et aux lipides de mauvaises qualités et industriels.

EN SAVOIR PLUS SUR NOTRE NUTRITIONNISTE SAMUEL RAYBURN