Pflanzen entwässern & andere Tipps
Der Beginn sonniger Tage wird oft von Artikeln und Werbung begleitet, die ein schlechtes Gewissen machen und Lösungen für den „perfekten Körper“ anbieten sollen.
Abgesehen von der psychischen Belastung wird nie explizit erwähnt, dass jeder Mensch Hautunregelmäßigkeiten und Cellulite hat!
Wir beruhigen Sie! Bei Belle Luce legen wir Wert auf Wohlbefinden und allgemeine Gesundheit . Deshalb möchten wir Ihnen heute einige Informationen geben, die Ihnen helfen, ganz ohne Druck eine ergänzende Hautpflegeroutine in Ihren Alltag zu integrieren.
Was ist der Unterschied zwischen Cellulite und Wassereinlagerungen?
Cellulite ist das Ergebnis einer übermäßigen Ansammlung von Fett in den tieferen Hautschichten und kann die Blutzirkulation blockieren und den Lymphfluss stören.
Nach und nach sammeln sich Fette, Giftstoffe und Flüssigkeiten an, da der Körper sie nur noch schwer ausscheiden kann. Dadurch entstehen Dellen, auch Orangenhaut genannt. Cellulite tritt hauptsächlich im Unterkörper (Beine, Oberschenkel und Gesäß) auf, kann aber auch am Bauch und an den Armen auftreten.
„Die Ursache des Problems ist ein Ungleichgewicht zwischen der aufgenommenen und der verbrauchten Fettmenge. Die Ansammlung von Fett im Fettgewebe verhindert die Zirkulation von Giftstoffen, die, sobald sie blockiert sind, Entzündungen verursachen.“ COMPAGNIE DES SENS.FR
Wassereinlagerungen sind ein Schwellungsgefühl, das auch als Ödem bezeichnet wird.
Häufig kommt es zu einer schlechten Lymphzirkulation, insbesondere aufgrund längerer statischer Positionen, mangelnder körperlicher Aktivität oder zu enger und unbequemer Kleidung.
Mit der Zeit sammelt sich Wasser im Körper an und es kommt zu Schwellungen, vor allem im unteren Körperbereich (Beine, Oberschenkel, Knöchel).
Unsere 8 Tipps zur Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation
1. Verwenden Sie fabelhafte entwässernde Heilpflanzen in Kräutertees
Obwohl es zahlreiche gibt, finden Sie hier eine Auswahl von Pflanzen, die für ihre positive Wirkung auf den Blut- und Lymphkreislauf bekannt sind.
Brennnessel: Reich an Flavonoiden und Mineralien, gilt sie als reinigend und harntreibend. Sie remineralisiert den Körper und hilft, angesammelte Giftstoffe auszuscheiden.
Mädesüß: Reich an Flavonoiden, tonisierend und entwässernd, verbessert es die Durchblutung und erleichtert so die Ausscheidung von Wasser und Giftstoffen.
Löwenzahnblätter: Sie gelten als außergewöhnlich harntreibende Pflanze und reduzieren wirksam Wassereinlagerungen und fördern die Entgiftung.
Luces Tipps: Bitten Sie Ihren Kräuterheilkundigen, eine Mischung aus mehreren dieser Pflanzen – idealerweise Bio – für Ihren Kräutertee vorzubereiten. Genießen Sie ihn warm oder kalt nach dem Aufguss! Entdecken Sie unsere entwässernden Aufgüsse: Brennnesseltee .
Bitte beachten Sie, dass nicht alle Pflanzen für schwangere oder stillende Frauen geeignet sind. Lassen Sie sich immer von Ihrem Arzt beraten.
2. Körperbürsten
©: Unsplash
Bei dieser in Asien bekannten Schönheitstechnik wird mit einer Bürste alte Cellulite entfernt und gleichzeitig die Bildung neuer Schichten reduziert. Das Bürsten aktiviert die Mikrozirkulation und den Lymphabfluss. Es hilft, abgestorbene Zellen und Giftstoffe freizusetzen.
Verfahren:
- Bürsten Sie Ihren nackten Körper vor dem Duschen etwa zehn Minuten lang trocken (ohne Wasser oder Öle).
- Beginnen Sie an den Füßen und bewegen Sie sich dann in kreisenden Bewegungen, beginnend an den Enden der Gliedmaßen, den Körper hinauf.
Luces Tipps: Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten aus Naturfasern, weder zu hart noch zu weich.
3. Peelings
© Der Fashion Spot
Ein wöchentliches Peeling gezielter Körperpartien trägt zur Regeneration der Epidermis bei und gleicht Unregelmäßigkeiten aus.
Luces Tipp: In einer Schüssel mischen:
- ½ Tasse gemahlener Kaffee oder Kaffeesatz
- ¼ Tasse Meersalz
- ¼ Tasse brauner Zucker
- Ein paar Löffel Brennnesselöl (oder Oliven-/Haselnussöl)
Anschließend die Mischung auf die feuchte Haut auftragen und sanft einmassieren.
Weitere Tipps: Verwenden Sie ein Peeling.
Unser sanftes, natürliches Peeling sorgt für sofort weiche Haut. Unsere pflegende Formel mit Ringelblumenmazerat sorgt für glattere Haut und spendet tiefenwirksam Feuchtigkeit.
4. Ölmassagen
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Massieren Sie sich mit entwässernden Ölen!
Auftragen und einmassieren, bis die Öle vollständig in alle Schichten der Epidermis eindringen. Idealerweise nach dem Duschen, wenn die Haut noch feucht ist, damit die Öle besser einziehen!
Wenn Sie Behandlungen in einem Salon haben, bitten Sie Ihren Spezialisten, Ihr eigenes Öl mit natürlichen entwässernden Eigenschaften zu verwenden!
Luces Tipp: Probieren Sie unser „Tonic“-Pflegeöl mit Brennnessel und Rosmarin :
Belebendes Körperöl, das strafft und stimuliert. Es enthält eine Mischung aus Brennnessel- und Mädesüß-Pflanzenölen sowie ätherischem Öl mit entwässernden Eigenschaften.
Wenn Sie schwanger sind, empfehlen wir Brennnesselöl , das keine ätherischen Öle enthält.
5. Kaltwasserstrahlen nach dem Duschen
Kaltes Wasser hat eine gefäßverengende Wirkung und erhöht den Blutdruck durch die Verengung der Blutgefäße. Sprühen Sie beim Duschen oder beim Aussteigen aus der Badewanne kaltes Wasser von den Knöcheln bis zu den Oberschenkeln, von unten nach oben.
Luces Tipp: Um einen zu starken Temperaturschock zu vermeiden, senken Sie die Temperatur langsam und schrittweise, bis der Gefrierpunkt erreicht ist.
6. Lymphdrainage
Dies ist eine sehr sanfte Massage, die von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Sie regt die Lymphzirkulation an und unterstützt den Abtransport verschiedener Abfallprodukte über das Lymphsystem. Es sind mehrere Sitzungen erforderlich. Die Behandlung kann das ganze Jahr über zur Stimulierung des Körpers durchgeführt werden.
7. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
Denken Sie daran, täglich ausreichend zu trinken! Es wird empfohlen, täglich etwa 1,5 Liter Wasser zu trinken, was etwa zehn Gläsern Wasser entspricht. Wenn Sie unter Cellulite oder Wassereinlagerungen leiden, ist es wichtig, Ihre Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern, um Ihrem Körper zu helfen, Giftstoffe auszuscheiden.
8. Angepasste Kleidungsschnitte und Textilien
Einer der Hauptfaktoren, die die Blut- und Lymphzirkulation behindern, ist die Wahl enger Kleidung, die den Körper zusammendrückt und die Bildung von Cellulite fördert. Idealerweise tragen Sie, insbesondere im Sommer, locker sitzende Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, Seide, Leinen usw. Denken Sie daran, dass der Körper atmen muss!
Die Meinung unseres Experten Samuel Rayburn, ganzheitlicher Ernährungsberater (ASCA)
„Ernährung und die Entwässerung von Leber, Darm und Haut sind unerlässlich, um Cellulite und Wassereinlagerungen entgegenzuwirken. Für eine bessere Durchblutung und Ausscheidung endogener (innerer) und exogener (äußerer) Abfallprodukte ist es notwendig, die Qualität unserer Nahrung, unseren Flüssigkeitshaushalt und unsere Luftqualität zu analysieren und auch unseren Lebensstil zu berücksichtigen, da chronischer Stress eine Menge endogener Abfallprodukte erzeugt.“
Unser Körper verfügt über zwei Kreislaufsysteme: Blut und Lymphe. Das Blut ist die Autobahn, die Lymphe ein auf 30 km/h begrenzter Bereich. Bei einem Stau kann der Verkehr lahmgelegt werden, einige Fahrzeuge können überhitzen (Entzündung) und versagen oder durch andere Fahrzeuge blockiert werden (Fettstoffe). Für einen besseren Flüssigkeitshaushalt müssen wir daher die Flüssigkeiten entlasten und entwässern, entgiften und verhindern, dass andere körperfremde Stoffe unsere inneren Kreislaufsysteme verstopfen.
Samuels Tipps:
1) Wählen Sie Obst und Gemüse (biologisch oder unbehandelt aus Ihrer Region), das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
2) Reduzieren Sie den Salzkonsum und fragen Sie sich, ob Sie sich nicht im „Überlebensmodus“ befinden, da dieser unser Gehirn darauf konditioniert, Wasser und Fette zu speichern.
3) Reduzieren Sie außerdem Ihren glykämischen Index, um zu verhindern, dass die Bauchspeicheldrüse Insulin ausschüttet, das Zucker in minderwertiges Fett umwandelt und es dann für den möglichen Bedarf im Falle einer Hungersnot speichert.
4) Vorsicht vor raffiniertem Zucker und minderwertigen und industriellen Lipiden.
ERFAHREN SIE MEHR ÜBER UNSEREN ERNÄHRUNGSBERATER SAMUEL RAYBURN
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